TOTAL BODY WORKOUT
Il corso di Total Body è l'allenamento completo che stimola tutto il corpo combinando tecniche di esercizio che includono sia l’aspetto cardiovascolare, sia la resistenza fisica che la tonificazione a ritmo di musica.
Si configura come la soluzione ideale per chi desidera dimagrire o per chi vuole semplicemente rimanere in forma e tonificarsi. L’allenamento di Total Body in palestra si sviluppa per difficoltà crescente: dopo una fase iniziale di riscaldamento, si passa ad un momento di attività più intensa, per concludere con una sequenza di stretching. Gli esercizi di Total Body comprendono esercizi a corpo libero con carico naturale, esercizi con piccoli attrezzi come cavigliere, step, manubri ed esercizi di aerobica che richiedono un grande lavoro muscolare. All’attività aerobica si somma un’attività anaerobica locale che permette di tonificare i muscoli sollecitati dagli esercizi.
Si migliora inoltre il coordinamento e l’equilibrio. Il corso di Total Body permette di bruciare dalle 300 alle 400 kcal per ora, ottimo quindi per chi ha necessità di perdere peso in maniera sana e controllata. Questa tecnica di allenamento favorisce infatti lo smaltimento del grasso di deposito, definendo quindi la silhouette.
Anno Accademico 2022/2023 - CARONNO PERTUSELLA
Insegnante:
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📌 𝗧𝗢𝗧𝗔𝗟 𝗕𝗢𝗗𝗬 : da confermare
📌 𝗧𝗢𝗧𝗔𝗟 𝗕𝗢𝗗𝗬 BOXE : da confermare
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TDS THE DANCE SCHOOL
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